A szelén esszenciális nyomelem, amelynek előállítására szervezetünk nem képes, így táplálkozással kell pótolnunk. Szervezetünkben előfordul ugyan, de csekély mennyiségben.
Bevitele E-vitaminnal együtt ajánlott, ennek szelénnel való szinergista hatása végett ( együttesen erősebb a hatásuk ).

A szelén rendkívül fontos, mert:
- aktív formájú pajzsmirigyhormon kialakulásához szükséges
- csökkentheti a szélütés és az infarktus kockázatát
- hozzájárulhat a haj, a bőr és a körmök normál állapotának fenntar­tásához
- immunrendszer normál működéséhez is hozzájárulhat
- gátolja az erekben a vérrögképződést
- férfiak számára: részt vehet a normál spermaképződésben
- antioxidáns hatás

Mivel a szervezet a segítségével harcol a kórokozókkal és a ráksejtekkel szemben és az ellenálló képességet is erősíti, az immunrendszer szempontjából igen fontos. E-vitaminnal kombinálva pedig képes lehet gyulladáscsökkentésre, a reumás ízületi gyulladás, a pikkelysömör és az ekcéma tüneteinek enyhítésére.