B12-Vitamin
Vízoldékony vitamin, ami elősegíti a vérképzést, és különösen érdemes gyerekeknél napi szinten adagolni, mivel fokozza a azok növekedését és étvágyát, ezáltal növelve a szervezet energiáját és javítva a koncentrálóképességet. Ennek ellenére csupán nagyon kicsi mennyiségre van szükségünk belőle. Fontos azonban tisztában lenni vele, hogy kizárólag állati eredetű táplálékban fordul elő, és a gyomorból nem túl jól szívódik fel (mindössze kb. 25%-ban). A vegetáriánus/vegán életmód vagy rendszeres alkoholfogyasztás esetén különösen fontos a B12-vitamin étrendkiegészítő formájában való pótlása.
0 hozzászólás